补钙豆浆—儿童食谱
简单
4人份
黄豆的补钙效果很强，但是单独打成浆，小孩子不一定爱喝。而黄瓜和雪梨不仅有去火的作用，特有的清香味还非常讨小朋友的喜爱。这款豆浆非常适合当做儿童的补钙饮品。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 梨1个
- 白糖少许
- 黄瓜1个
- 黄豆50克
营养成分
热量
656.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
872.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将黄豆洗净。把黄豆泡入凉水中，浸泡10～12个小时。
2
泡发好沥干水份备用。
3
将黄瓜洗净，切粒。
4
梨洗净，去皮、去核
5
切成小块。
6
将泡发好的黄豆、黄瓜、雪梨放入破壁机或者豆浆机，加水至最高水位线即可，大概1000毫升水。
7
调至“豆浆”挡，打成豆浆。破壁机工作完毕会有声音提示，20分钟左右
8
打开盖子，小心热气哦。加入适量白糖，继续盖上盖子，选择点动功能10秒，将砂糖搅打均匀即可
9
成品图~
