牛奶红糖燕麦粥
简单
4人份
红糖、牛奶、燕麦，这三个食材对女性都是极好的。燕麦我更推荐整颗的大燕麦而不是速食燕麦，有营养，嚼起来qq的，配上红糖和细腻温润的牛奶，口感好，养宫养胃，冬日里来上一碗，绝了！
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食材清单
其他
- 一小碗燕麦
- 若干水
- 若干纯牛奶
调味品
- 若干红糖
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
297.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一天用热水把燕麦泡着（见图中的大颗粒燕麦）这种燕麦比较硬，难煮，一定要提前用热水泡着，途中多换几次热水，保证水温能把燕麦泡软一些。
2
将燕麦放入高压锅或电饭煲，加水和红糖熬。（红糖不建议太多，放燕麦一半左右的量即可，如果不好甜口可减少，爱甜的多放，可以自己调整。多加一点水，把水熬干。）熬半小时后可以打开看看软硬是否合适，不合适就继续熬。
3
熬好后装一些到碗里
4
倒入牛奶，量自己选择，放入微波炉里热一分钟即可食用。也可以先把牛奶热好，倒进去直接拌匀开吃～
