班兰叶薏米水
简单
4人份
班兰叶——印尼话叫Pandan，它在印尼、马来西亚、新加坡等地名气大得很，班兰叶是一种热带绿色植物，有一种十分独特的天然芳香味，能让食物增添清新、香甜的味道。 班兰叶可治疗忧郁症，其汁液是绿色有机物，富含抗氧化成分，有消暑、清凉去火，安神、镇定及舒筋活络的功效。 薏米仁有健脾、利尿、去湿，清热、镇咳之效。 两者搭配味道超级棒哦，班兰叶薏米水在新加坡，马来西亚是很出名的哦！如果去了一定要尝下哦...(>﹏<) （哈哈...例假期和孕妇不宜喝哦*^_^*）
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食材清单
其他
- 适量冰糖（可不加）
- 适量水
- 适量班兰叶
- 适量荷兰薏米
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
199.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏米仁洗一下，锅里烧一点热水，过滤一下薏米仁拿出备用 。
2
班兰叶剪段，正反面冲洗干净。
3
锅里加入适量水，煮沸加入薏米仁，中火煮20分钟，然后加入班兰叶，冰糖，煮20分钟即可 。
4
煮好的薏米水，冷饮热饮都皆宜。是消暑去湿的必备良饮哦，亲们不要错过哦*^_^*
