营养又好吃的黄骨鱼焖豆腐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1块豆腐
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 8瓣蒜
海鲜
- 2条黄骨鱼
蔬菜类
- 1根大葱
- 8片姜
调味料
- 10克白糖
- 1克盐
营养成分
热量
244.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
634.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄骨鱼洗干净，切对半。鱼小也可以不切，整条下。
2
大葱，大蒜，姜切好
3
锅里加油，葱姜蒜爆香，黄骨鱼下锅煎
4
加生抽，料酒，盐，鸡精，倒入水漠过鱼，加入豆腐，焖15分钟，出锅。
