咸厚刀鱼粒炒饭：汕尾特色炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个鸡蛋2
- 咸厚刀鱼粒少许
- 汕尾本港尤鱼干少许
- 汕尾本港虾干少许
- 碗米饭一大锅
蔬菜
- 葱少许
调味料
- 克盐少许
营养成分
热量
545.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
147.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备好，每样炒一下
2
虾干炒一下
3
尤鱼干炒一下
4
咸鱼粒炒一下
5
瘦肉炒一下
6
完成
7
汕尾船晒厚刀鱼干，30几元一斤，一条2-3斤可以吃上一年😊
