【减脂期】番茄虾仁意面
简单
4人份
减肥的时候对面食很馋，那意面绝对是面类里最好的选择。由于减脂，选成熟度好些的番茄，不用番茄酱也很好看哦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1份意大利面
- 1勺橄榄油
- 1勺黑胡椒
- 3瓣大蒜
- 5个蘑菇
- 5只虾仁
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
519.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
325.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好意大利面，一个开水泡过去皮的番茄，大蒜切末，洋葱切丁，蘑菇切片。虾仁和小香肠（可以不放）切块备用。
2
起锅烧水，放入少许盐，意面包装上都有些煮的时间，我这个煮三分钟即可捞出。
3
捞出后稍微加点橄榄油，防止黏连。
4
起锅加入橄榄油，加入蒜末后炒香，再加入洋葱蘑菇和虾仁，煸炒至蘑菇变软。
5
然后加入番茄，加一勺盐，让番茄超出汁水放入煮好的意面。等番茄收汁就完成了，装盘即可（这一部千万不要加水，这样意面才会挂上番茄汁好看）
6
装盘，摘一小朵薄荷撒上黑胡椒完成😋
