煎蛋青瓜芝士三文治
简单
4人份
休息日的早上可以吃到自家做的三文治，真是一件很幸福的事情！亲手做早餐给家人吃，相信他们也会感受到我满满的心意！
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 一块芝士片
- 两片切片方包
- 适量青瓜
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量番茄酱
营养成分
热量
592.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
868.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
头一天晚上用面包机做提子方包一个
2
将方包切片
3
将青瓜切薄片
4
煎鸡蛋
5
准备芝士片
6
准备沙拉酱和番茄酱
7
在一片面包上涂一层沙拉酱和番茄酱，放一片芝士，铺上两层青瓜片，再放上煎好的鸡蛋，再涂一层沙拉酱和番茄酱，最后盖一片面包
8
好吃的三文治完成了，绝对是营养又健康呀
