黑椒鸡肉芝士焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克玉米粒20
- 克胡椒粉20
- 克黄油50
- 片芝士1
- 鸡肉100克
蔬菜
- 个土豆1
蔬菜类
- 个洋葱半
调味品
- 克盐20
谷物
- 碗米饭1
营养成分
热量
388.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
374.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中放入黄油，化开后放入切好的洋葱碎，炒香
2
放入黑椒酱黑椒碎蚝油，炒出香味，放入切好的土豆块，加水
3
土豆炖熟后加入少量盐调味，勾芡
4
鸡肉和洋葱青椒一起下锅炒熟调味，米饭浇上刚才最好的酱汁，上面放上炒好的鸡肉，撒上少量玉米粒，最上面铺上芝士，放入烤箱，大火烤五分钟出炉.
