银耳雪梨润肺养颜羹
简单
4人份
昆明的秋天总是很干燥，最明显的就是皮肤因为缺水而干痒，身体也因为秋燥易引起肺燥，所以秋天总喜欢寻觅一些适合全家老少滋阴润肺的食材。
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1个梨
- 20颗去芯莲子
- 6颗桃胶
- 6颗红枣
- 一块血燕
- 一小把皂角米
- 半朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
268.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
676.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第二天上午吃就头天晚上睡前把需要泡的食材泡好，如果要晚上煮，就早上起床泡好食材
2
皂角米洗干净后再泡，煮的时候泡的水一起煮
3
把所有食材洗干净撕小放入电饭锅内，我是用婴儿粥这个功能，其实一般的煮粥功能就可以。也可以用高压锅，高压锅压30分钟（时间太长会溢出来）冷却后打开锅盖再煮20分钟。
4
选一块黄冰糖
5
美味养颜润肺的银耳羹可以享用了
