一锅出备餐：茄汁沙丁鱼
简单
4人份
最近上班太忙，某日正在犹豫第二天是吃食堂还是做个饭的时候，撇到了之前买的茄汁沙丁鱼罐头。冰箱里搜罗一下蔬菜就有了这一锅的茄汁沙丁鱼😋
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食材清单
其他
- 2罐沙丁鱼罐头
- 可选
- 料酒
- 番茄
- 番茄膏
- 胡萝卜
- 芝士片
- 调味料
- 辣椒
- 黑胡椒
蔬菜类
- 姜蒜
- 洋葱
调味料
- 盐
- 酱油
豆制品
- 老豆腐
营养成分
热量
715.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
858.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜改刀。洋葱姜蒜煸炒一下，放入胡萝卜番茄煸炒，放入沙丁鱼罐头，豆腐，放入调味料to taste。
2
胡萝卜煮软之后，放入芝士片，等芝士片融化就可以出锅啦😋
