西红柿彩椒白玉菇（孕妇营养餐）
简单
4人份
孕期容易便秘，菌类利于通便。西红柿的酸、彩椒的微甜，搭配出自然的酸酸甜甜，既清淡可口，又营养通便。
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食材清单
其他
- 克白玉菇300
- 彩椒1个
- 根葱半
- 西红柿1个
- 香油适量
调味料
- 克盐适量
营养成分
热量
757.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
332.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
白玉菇洗干净焯水后备用。彩椒切丝，建议用黄色彩椒，微甜，配出来色彩也好看。
2
锅里放油，葱，西红柿，盐翻炒，可稍微放一点水，让西红柿出点汁。
3
放彩椒，翻炒，不要熟透，之后放白玉菇。可放半勺水，带点汤汁也美味。出锅前放香油，适合孕妇通便。
