秋冬养生板栗鸡肉焖饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺香油
- 250克板栗
- 2个干辣椒
- 2杯大米
- 2瓣蒜
- 3勺料酒
- 3勺生抽
- 3勺老抽
- 5颗干花椒
- 6朵香菇
蔬菜类
- 5片姜
- 半个洋葱
- 半根葱
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
182.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
896.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
板栗划十字
2
切开一点
3
用这种方法比较省力气！
4
放入水中煮20分钟后捞出
5
趁热剥栗子，冷了很不好剥
6
鸡肉放入料酒生抽姜片腌制20分钟
7
切好配料
8
放油下配料炒
9
放鸡肉炒3分钟，加生抽，老抽。
10
放入板栗继续炒3分钟
11
加入香菇继续翻炒
12
加开水后，煮开
13
放入淘好米的电饭煲中，搅拌，加香油2勺，加几颗花椒，干辣椒，加盐搅拌，水刚刚淹过材料，按煮饭模式
14
一碗板栗焖饭出锅拉。
15
非常美味简单！吃了全身暖洋洋
