营养健康的香菇油麦菜
简单
4人份
当时没想着写菜谱就没有保留过程中的照片只有最后的成品图 悔恨(ง •̀_•́)ง但是相信聪明的你们一看就懂了(⑉°з°)-♡
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1把油麦菜
- 若干片胡萝卜
- 酌情海鲜酱油
- 酌情香菇
蔬菜
- 2-3瓣大蒜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
306.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
183.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我没有直接炒而是先把香菇和油麦菜水焯一下 时间不能太长因为一会还要炒 先焯香菇软一点了放油麦菜ps.焯青菜的时候加一点盐青菜会更绿
2
盛出香菇油麦菜控干水分
3
锅内放油 下切好的蒜瓣
4
蒜瓣微黄的时候依次下胡萝卜片 香菇 油麦菜 加入海鲜酱油 口轻的话就可以不放盐了本来酱油也是咸的
5
熟了就可以关火啦
6
盛盘开动
