七彩营养果蔬蝴蝶面
简单
4人份
🍅🍅水果蔬菜富含多种维生素，用来做成五彩缤纷的蝴蝶面，宝宝看着也有食欲。
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食材清单
其他
- 适量中筋面粉
- 适量南瓜泥
- 适量淮山泥
- 适量火龙果（或甜菜根）
- 适量紫薯泥
- 适量红萝卜泥
- 适量菠菜泥
- 适量黑芝麻
营养成分
热量
446.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
775.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先把果蔬打成泥，这里只用了几种做示范，南瓜、紫薯、淮山都要先蒸熟，再加少许水打成糊状，火龙果直接打，菠菜、红萝卜、黑芝麻都是要加点水打
2
加面粉揉成团，因为每个面粉的吸水性都不一样，而且打出来的果蔬水分多少原因，这里自己掌握，揉成偏硬一点的面团
3
压面机压成薄面片，没有压面机的，就只能辛苦点，自己擀面了
4
我的压面机是手动的，一共6档，我一般都是1、3、5、6压一次，然后用蝴蝶面的小圆印子刻出一个个的小面片
5
左手食指按着面片，用筷子一夹，我一般用镊子夹，用镊子，手不会像拿筷子那样累，而且快
6
就这样的镊子，很好夹，而且不费劲，用筷子夹多了，手很累
7
做好的蝴蝶面自然风干，或者用风扇吹干，然后全部混合一起
8
煮的时候热水下锅，一般三四分钟就可以煮好
9
小孩最喜欢吃
10
腻好看了
11
加个漂亮的视频，很漂亮吧
