快手早餐系列（减肥）—牛油果开放三明治
简单
4人份
早餐要吃好，最有营养～减肥好吃又好看～快来和我一起做吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺玉米胚芽
- 1片全麦吐司
- 1颗红枣
- 50克（适量）黄豆
- 6颗花生
- 半个牛油果
- 半根黄瓜
- 适量红豆绿豆
- 适量黑胡椒粉
营养成分
热量
776.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
600.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆类提前浸泡一夜，次日晨起豆浆机豆浆功能按下即可刷牙洗脸
2
鸡蛋冷水下锅煮至沸3分钟捞出放入冷水1分钟，易剥～
3
牛油果、鸡蛋切丁，放置在全麦吐司上，黄瓜切片，摆盘，撒上黑胡椒。豆浆撒健康的玉米胚芽，大功告成！是不是简单又很好看呢～成品如图～～
