咖喱饭（小盆友的最爱）
简单
4人份
小盆友们好像都很喜欢吃咖喱，今天娃突然带了好朋友回来吃饭，措手不及的我只好整了咖喱饭，还好很受欢迎。
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食材清单
其他
- 12个小番茄
- 1个土豆
- 1盒咖喱块
- 3碗米饭
- 一点点洋葱
- 半个苹果（可加可不加）
- 半根胡萝卜
- 适量油
肉类
- 400克牛奶
- 适量鸡块
营养成分
热量
186.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
900.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备齐所有原料
2
热锅凉油，将土豆和胡萝卜略微煸炒，盛出。
3
适量油，炒香洋葱，倒入一盒咖喱块，炒化（小火，小心别糊了）。倒入上一步的胡萝卜和土豆，加入牛奶。牛奶以刚刚没过材料唯宜，大火烧开后，小火炖煮至土豆绵软（约12分钟）。出锅前，我加了一点苹果块，这一步看个人口味，我家娃喜欢酸甜口。
4
炖煮咖喱的时候，将鸡块放入预热好的烤箱或空气炸锅，190度，10分钟即可
5
摆盘，放几颗切好的小番茄，解腻又好看，齐活！
