蓝莓酸奶下午茶
简单
4人份
减脂期也要快乐吃！٩(๑^o^๑)۶
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食材清单
其他
- 水果，麦片
- 蓝莓
- 酸奶
营养成分
热量
146.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
431.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
峄山脚下有机蓝莓基地，摘起来！
2
酸奶+蓝莓，做个健康下午茶！
3
蓝莓洗净，放入料理机。
4
打碎。
5
酸奶先倒入杯底。
6
收拾酸奶的空，蓝莓酱已经凝固了，强大的果胶😘，挖一大勺加入酸奶里。
7
想做出纹理状，未成功😁。那就干脆拌匀吧！
8
随意加入麦片，坚果，水果就可以开吃喽！