蜂蜜蒜香三文鱼
简单
4人份
简单快手的香煎三文鱼~~ 三文鱼很营养健康哦！ Recipe: http://rasamalaysia.com/honey-garlic-salmon/2/
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1.5勺新鲜柠檬汁或者苹果醋
- 12oz (大概三条状）三文鱼
- 1勺橄榄油
- 2勺温水
- 2勺蜂蜜
- 2瓣蒜末
- 半个切片柠檬
- 适量辣椒碎
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
623.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把三文鱼洗净用厨房用纸搽干。
2
抹上盐，胡椒粉和辣椒碎，放一边腌制。
3
在碗里加入蜂蜜，水，苹果醋，柠檬汁和适量盐，搅拌混合好。
4
平底锅内加入橄榄油，煎三文鱼🐠煎至半熟，加入蒜末直至变金黄，然后把2中的酱汁和柠檬片🍋倒入。煮至酱汁变浓稠状，三文鱼熟透。起锅装盘。
5
如果想要三文鱼表面烤焦一点，可以放进烤箱烤一两分钟（此步可忽略）。
6
请享用O(∩_∩)O
