赤豆薏米茯苓露
简单
4人份
将薏米、红小豆和茯苓共同熬煮成露，香气浓郁，既可增加食物的口感，还能更好吸收红小豆当中的营养成分，尤其适宜更年期女性食用。但需注意的是，糖尿病、脾胃虚弱等特殊人群需忌食本品。
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食材清单
其他
- 10克茯苓
- 30克红小豆
- 40克薏米
- 700毫升水
调味品
- 5克冰糖
营养成分
热量
440.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
509.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
购买如图所示食材。
2
将薏米40克、红小豆30克放入容器中，并清洗干净；茯苓10克用清水清洗干净。
3
依次把薏米、红小豆、茯苓、冰糖5克放入破壁机中，加入700毫升水。合上机盖，选择相应功能键，启动程序。
4
待制作完成，开盖即可享用。
5
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