灵芝石斛洋参炖瘦肉
简单
4人份
现代都市人的通病都是熬夜，熬夜伤肝易上火。给你安利一款轻奢汤，灵芝、石斛、西洋参，养肝下火，全面调理五脏，恢复身体机能，唤醒活力。 ----------------------------------------------- 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：luzhoudao666
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食材清单
其他
- 1个蜜枣
- 250g瘦肉
- 6粒石斛
- 适量灵芝
- 适量西洋参
蔬菜类
- 适量生姜
营养成分
热量
388.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
340.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料：灵芝、石斛、西洋参片、蜜枣、姜片。
2
灵芝掰成小块，然后把灵芝、石斛、西洋参片清洗一下，放入碗中用温水泡五分钟。
3
瘦肉切片。
4
瘦肉放入微开的水中，去血水、去腥。
5
把肉片放入炖盅。
6
接着依次放入姜片和蜜枣。
7
再接着依次放入灵芝、石斛、西洋参片。
8
往炖盅放入适量的清水。
9
炖2-2.5小时即可。
10
炖好了。
11
盛起享用。
