清热润肺的糖水——莲子百合炖雪梨
简单
4人份
莲子，清热降火，降血脂 ，促进睡眠 百合，养心安神，润肺止咳 最近上火，嘴唇干裂，喉咙痛，煮一锅放冰箱慢慢喝
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食材清单
其他
- 1个梨
- 20克百合
- 20克莲子
- 4个无花果
- 适量菊花
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
723.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子，不怕苦的可以不去芯
2
无花果，生津止渴，健胃清肠 ，消肿解毒
3
雪梨去皮，切成块状
4
抓一把胎菊，平肝明目，清热解毒
5
汤锅加水，放入全部材料一起炖煮
6
大概半个多小时，莲子煮的软烂了，即可关火
7
这时的雪梨块最好吃了，软软的，绵绵的，入口即化，跟小时候吃过的糖水罐头一样！
8
这款糖水可以清热降火，润肺止咳，最近熬夜上火，很需要来一碗
