空气炸锅版燕麦鸡米花
简单
4人份
只是因为嘴馋 懒得算卡路里
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 适量燕麦
- 适量玉米淀粉
- 适量脆皮炸鸡粉
- 适量黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
268.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
648.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净切块 并将空气炸锅预热
2
放入半个蛋清 炸鸡粉 海盐 玉米淀粉黑胡椒粉腌制10-15分钟
3
用燕麦充当面包糠裹匀鸡胸肉
4
最后将剩下的鸡蛋打散 裹在鸡米花上
5
放入空气炸锅 五分钟后反面在五分钟（根据自己家空气炸锅脾气为准）
6
最后摆盘拍个照
