蜂蜜杂粮松饼 健康早餐
简单
4人份
一天之计在于晨！~科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维 生素、矿物质和水一样都不能少，松饼的发明必须得赞一个~ 做法简单，又包含了所需要的大部分营养。配上水果和牛奶，简直完美 粗粮强迫症的我把一半的白面粉换成了玉米粉，味道依旧很赞~
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食材清单
其他
- 一小勺子泡打粉
- 两勺蜂蜜
- 半杯低筋面粉
- 半杯玉米粉
- 鸡蛋一个
肉类
- 半杯牛奶
营养成分
热量
305.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
783.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
过筛面粉和玉米粉后加入泡打粉
2
再加入剩下的材料搅拌，搅拌至无颗粒
3
锅子热后转小火放入一勺面糊，看到面糊起泡泡后翻过来
4
两面煎成黄色
5
加入水果，蜂蜜或者配合蜜豆也超级好吃~！
6
不能用大火，不然就变成这样了
