百合桂圆红枣银耳汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克枸杞
- 12颗桂圆
- 12颗红枣
- 1朵银耳
- 20克百合
- 50克莲子
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
490.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
302.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把银耳泡发，时间约为1个小时
2
莲子和百合静泡，约为1小时
3
把泡好的银耳剪碎，加入百合莲子红枣桂圆及冰糖，加入适量的水，，用高压锅炖，大火上气后小火炖15分钟关火。
4
打开高压锅盖子，加入枸杞煮开，关火！
5
晾凉就可以吃。买的香港楼上的银耳和百合，质量不错。雾霾天气，预防保健为一体的甜汤。
