荷豆山药炒南瓜

简单 4人份
荷豆山药炒南瓜
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食材清单

其他
  • 南瓜
  • 山药
  • 橄榄油
  • 淀粉
菌菇类
  • 蘑菇精
调味料
豆制品
  • 荷兰豆

营养成分

热量

149.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

23.0 克

碳水化合物

26.0 克

纤维

7.0 克

3.0 克

666.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

荷兰豆洗干净,去二头,去二边筋丝,然后切斜长条待用

2

山药刨皮后切成长条待用

3

南瓜刨皮后切成长条待用

4

净锅内加入精制油,大火加热至四成热,倒入山药、南瓜大火滑油,出锅沥干油分

5

起锅,锅中加水,加盐,糖,少许油,待水沸时,放入荷兰豆,待荷兰豆翠绿时倒出

6

锅内加入少许精制油,然后倒入山药、南瓜、荷兰豆爆炒。放一些水调味加盐、蘑菇精(代替味精)炒匀,勾一点点薄芡,淋一二滴橄榄油,拌匀起锅,盛入盘内稍摆盘即可

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