红枣莲子枸杞瘦肉炖汤
简单
4人份
🌺🌺偶尔炖一下简单的肉汤，不但有营养，而且简单快捷。
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食材清单
其他
- 15粒莲子
- 2粒瑶柱
- 2颗红枣
- 4片北芪
- 700克水
- 少许枸杞
- 适量芡实
肉类
- 150克瘦肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
123.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
105.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪肉洗干净切片
2
莲子、枸杞、红枣、瑶柱、北芪、芡实洗干净，红枣去核
3
把所有材料放入炖盅，加上700克沸水
4
炖一个半小时
5
一个半小时后，已经炖好了
6
加个视频
7
鲜甜美味
