*雪莲果红萝卜粟米排骨汤*
简单
4人份
雪莲果的功效： 1.能够降低血糖的， 2.含有大量的钙元素， 3.具有排毒清肠的效果， 4.含有人体所必需的氨基酸多种矿物元素以及微量元素。 但脾胃虚寒的朋友们吃雪莲果会出现胃寒，腹泻等症状。
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食材清单
其他
- 1条粟米
- 1条雪莲果
- 1羹盐
- 2人分量排骨
- 2条红萝卜
蔬菜类
- 2片姜
营养成分
热量
366.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
119.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨腌好后焯水，把洗好切块的雪莲果和红萝卜还有已切段的粟米放落汤煲，水要没过所有材料，煲2个钟，落盐即可。
