凉拌海带莲藕片
简单
4人份
爱是甜蜜的结晶，幸福的美感。
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食材清单
其他
- 100克海带丝
- 1节藕
- 2个桔子
- 2勺白醋
- 2勺陈醋
- 2勺香油
- 2根腐竹
- 2瓣蒜
- 少许红椒、青椒
- 少许鸡精
蔬菜类
- 2根香菜
调味料
- 2勺白糖
- 2勺酱油
- 少许盐
营养成分
热量
195.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
548.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将腐竹，海带丝，莲藕片用开水煮烫好捞起沥干水，其用白醋，陈醋，桔子，白糖先淹制10分钟，再将红椒，青椒用油抄香洒在面上，盖上香菜，最后放入冰箱20分钟拿出即食，口感清脆，爽口，利饭。
