只需要简单一步就能变成消暑去热的冰粥
简单
4人份
到了夏天，我最喜欢把熬好的粥放在冰箱里冷藏一会在拿出来喝，经过冷藏的粥不仅味道软糯香甜，还能消暑去热，最适合炎热的夏天食用。
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食材清单
其他
- 半勺南瓜子
- 半勺大米
- 半勺红豆
- 少量百合
- 少量莲子
调味料
- 少量冰糖
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
266.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
从网上买回来的粥倒在碗中，倒入适量清水淘洗干净，和适量的冰糖倒入电饭煲内胆里。
2
电饭煲倒入适量水，摁一下精煮键煮至水烧开，摁倒保温键，闷10-10分钟。
3
焖好的粥在倒入适量的水，再次摁倒精煮键煮至水再次煮开。
4
按照步骤2的方法再次摁倒保温键再次焖10-15分钟后再次倒入适量凉水煮开放凉后放入冰箱冷藏2-3小时拿出即可。
5
从冰箱拿出来开吃。
