海鲜肉馄饨
简单
4人份
小小的馄饨里添加了多种蔬菜肉类海鲜，宝贝一餐吃到多种营养！
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食材清单
其他
- 1.馄饨馅
- 张2.馄饨皮
- 料酒
- 生抽
- 胡椒粉
- 胡萝卜
- 蚝油
- 马蹄
- 黑木耳
海鲜
- 扇贝柱
海鲜类
- 虾
肉类
- 猪颈背肉
蔬菜类
- 姜粉
- 小葱
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
178.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
470.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木耳洗净焯水，胡萝卜、马蹄、小葱切条！
2
颈背肉和蔬菜用绞肉机搅碎！
3
扇贝剥出扇贝柱，虾剥皮取出虾线！
4
扇贝柱和虾仁放少许料酒、姜粉、胡椒粉、糖腌制去腥！
5
把绞好的所有材料混合，加入少许盐、糖、蚝油、生抽，顺时针搅拌均匀！
6
包成的馄饨可以冷冻起来，随吃随取！
7
煮熟的馄饨可直接放入鸡汤或是清汤加入少许生抽和白胡椒粉，根据个人口味添加紫菜、虾皮和蛋皮！
