凉拌素菜金针菇
简单
4人份
今天晚上一个人吃饭，晚上煮了碗粥，拌了盘凉菜，爽口开胃又下饭，简单快速好吃又健康😋
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食材清单
其他
- 1-2个蒜瓣
- 1-2勺醋
- 1勺蚝油
- 1勺香油
- 1勺麻油
- 2勺生抽
- 5-6个黄花菜
- 5-6朵木耳
- 一小截🥕
- 半把金针菇
蔬菜类
- 1根芹菜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
146.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
223.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料清洗切好，可以自由搭配，我用了点红萝卜丝、黄花菜段，木耳，芹菜。
2
起锅烧水，水开放刚才准备的食材，锅中加一勺盐，煮上两分钟捞出沥干。
3
将食材放一盆中，放入一点蒜末，我放了一点蒜末末，两勺生抽，一勺蚝油，半勺白糖，一勺香油，一勺醋，一勺麻油，适量盐搅拌均匀装盘
4
装盘即可食用，配馒头稀饭特别好吃下饭馋
