蜜制银耳羹
简单
4人份
冰凉好吃，女性美容佳品！
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食材清单
其他
- 适量桂花蜜
- 适量桃胶
- 适量蔓越莓干
- 适量银耳
- 适量雪莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
179.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
113.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、银耳泡发后炖30分钟，用料理机剁成泥，调入桂花蜜，冷藏备用。
2
2、桃胶、雪莲子泡水10小时后，加入1汤 匙紫薯泥炖30分钟，再加入冰糖和蔓越莓干，继续炖10分钟。
3
3、桃胶和雪莲子冷却后冷藏1小时。 再装盘，淋上银耳桂花蜜。
