薏仁桃胶银耳羹
简单
4人份
美白 饱腹 补充胶原蛋白
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食材清单
其他
- 1小把枸杞
- 1小把皂角米
- 1小把薏仁
- 3朵银耳
- 5颗桃胶
- 少许桂花
调味料
- 4块冰糖
营养成分
热量
249.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
678.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将桃胶 皂角米 银耳 薏仁米 枸杞 都在头天晚上泡好
2
第二天 在开始做之前 将桃胶洗干净 银耳也要清理一下 做好准备工作
3
将原料除了桂花都放进锅里开始小火炖～大概炖2-3小时 注意一直用小火 慢慢就能感觉出粘稠 在放入桂花 增加口感
4
煮好之后可以直接吃 放入冰箱冷藏 夏天更好吃～冬天就拿出来在加热一下即可
