养发养颜—黑芝麻糊（燕麦版）
简单
4人份
黑芝麻糊是用黑芝麻制作的一道甜品。黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞的营养元素。用燕麦代替糯米不加糖，糖尿病人可以放心大胆吃，低糖又营养～
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食材清单
其他
- 100克黑芝麻
- 40克燕麦
- 800ml水
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
364.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
444.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将食材按比例搭配好，一般是用糯米粉，我用燕麦替换，做出来一样粘粘的糯糯哒
2
将食材统一倒入破壁机里，加水800ml，按下杂粮糊键，坐等美味出炉～
3
铛铛铛～浓香绵密的芝麻糊做好啦～
4
如图
