宝宝辅食-酿秋葵
简单
4人份
秋葵含有丰富的钙、铁、维生素C和粘多糖，可以帮助消化，预防贫血。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个蛋清
- 适量秋葵
肉类
- 适量肉
蔬菜类
- 适量蔬菜
营养成分
热量
231.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
257.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材可自行根据宝宝饭量多少来决定，今天我用的是虾肉，蔬菜用了洋葱、红萝卜和玉米，我用的是鸽子蛋，所以就用了一个蛋，如果是用鸡蛋的，只需要加蛋清就好了
2
如果用虾肉的话记得要去虾线哦，虾肉剁碎或者用搅拌机搅打成泥。（用搅拌机的话直接加入虾肉和蛋清一起搅打，建议蛋清不要一次放太多，识肉量放哦）
3
秋葵去头尾，然后对半切开
4
秋葵籽加入到蔬菜里面
5
蔬菜、肉、蛋清搅拌均匀就可以酿到秋葵里啦
6
多余的肉馅团圆一起蒸就好，水开上锅蒸10分钟即可
7
蒸好咯
