西红柿菜花炒肉
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3两猪肉
- 三勺蕃茄酱
- 两勺生抽
- 小的两个西红柿
- 少量白胡椒粉
- 少量葱、蒜
蔬菜类
- 半个花菜
调味品
- 两勺糖
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
392.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
312.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
肉切片～
2
西红柿切小块
3
菜花切小朵，放进淡盐水泡10分钟
4
锅里烧水，放入切好的菜花，煮2分钟，捞出备用
5
起锅烧油，放入葱和蒜
6
放肉片，炒到肉变色
7
放入番茄丁，小火，炒至糊状，微微带一点颗粒，
8
放，糖，蕃茄酱，生抽，盐，少许白胡椒粉
9
放入焯好水的菜花，翻炒均匀
10
叮叮叮～出锅～找个自己喜欢的盘子，装起来就可以了～酸酸甜甜，还有菜花的清香，下饭必备
