鸡丁菜花咖喱饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一小坨咖喱
- 一小头洋葱
- 一小条冻豆腐
- 一小棵菜花
- 一小碗米饭
肉类
- 一小块鸡胸肉
营养成分
热量
466.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
219.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱、冻豆腐都切小块；菜花掰小棵
2
锅里放底油，翻炒洋葱、冻豆腐和菜花
3
放入杵碎的咖喱，加一点水，小火熬制
4
微波米饭，用小碗一扣，浇上咖喱蔬菜
