谷物十种膳食纤维
简单
4人份
晚来的早餐分享 每天早餐营养丰富 十种谷物破壁出不一样的膳食纤维 还没入手的赶紧用上了你会爱上的[憨笑] 蜗品～凤梨养生奇机
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食材清单
其他
- 3颗红枣
- 800克水
- 半根胡萝卜
- 适量枸杞
- 适量红豆
- 适量绿豆
- 适量茯苓
- 适量莲子
- 适量藜麦
- 适量黄芪
- 适量黑豆
营养成分
热量
304.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
411.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
洗净倒入料理杯
3
一键开启五谷键15分钟，三煮三破壁
4
时间到5分钟开始破壁，在煮在破壁
5
破壁完了，开启水龙头释放精华
6
每天一杯营养丰富
7
配上自制的果酱派饼
8
细腻丝滑
9
吃在嘴里，甜在心里
