罗勒香蒜鸡肉雪蟹意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 帕玛森干酪粉
- 意面
- 橄榄油
- 白胡椒粉
- 罗勒香蒜酱
- 芦笋
- 蒜
- 雪蟹腿
- 鸡胸
坚果
- 松子
调味料
- 盐
营养成分
热量
672.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
327.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮意面
2
在烧开的水中加入一半的盐和一半的橄榄油，随后放入意面，煮8分钟。
3
准备食材
4
将大蒜切片，芦笋对半切段，鸡胸肉切片，雪蟹腿肉撕成丝。芦笋入沸水烫1分钟，撩出放入冰水。
5
炒鸡肉
6
在平底锅内倒入橄榄油。放入蒜片，松仁煎炒至金黄色。加入鸡胸肉煎至半熟，加入芦笋，一半的罗勒香蒜酱，共同翻炒直至鸡肉变白。
7
加入意面
8
直接从锅中将意大利面转移入平底锅，加入雪蟹腿肉， 1小勺盐和1小勺胡椒，另一半的罗勒香蒜酱（如希望酱稀一点，可在罗勒酱中加入橄榄油混合稀释）。
9
装盘
10
将意面盛入盘中并撒上帕马森芝士粉。
