椰油煎苹果+苹果早餐燕麦粥
简单
4人份
搬运的肖肖肖的菜谱（公粽号：吃了吗您），正好家里有椰子油就做了
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1个苹果
- 1小勺椰子油
- 30克燕麦
营养成分
热量
439.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
187.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
即食燕麦倒入牛奶，微波炉高火三分钟，拿出来就是主图里的燕麦粥。
2
苹果一分两半，一半切片，一半切丁，苹果丁放到燕麦粥上，苹果片用椰子油小火煎。最后把苹果片也摆到燕麦粥上。
