黑豆黑米红枣粥
简单
4人份
本人脸色发黄，脱发严重，天气一冷就四肢发凉，黑色食物有补肾健脾的功效哦，特此献上黑豆黑米红枣汤，需要的妹纸做起来哦
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食材清单
其他
- 10g黑米
- 20g黑豆
- 5颗红枣
- 一勺红糖
营养成分
热量
340.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
407.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将黑豆和黑米淘净，泡水搁置一夜（或8个小时）
2
将泡黑豆和黑米的黑水倒掉，按黑豆黑米:水＝1:2的比例放入电饭煲中，将红枣洗净放入，煮饭
3
待20分钟，粥煮好
4
在碗中加入一勺红糖，倒入黑豆黑米红枣粥，搅拌均匀
5
一碗甜甜的黑豆黑米红枣粥就做好喽
