一品煲(三人份)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10个牛肉丸
- 1kg白贝
- 250g虾
- 一个蒜头
- 个人喜好辣椒酱
- 几片青瓜
- 适量粉丝
- 适量菇类
肉类
- 适量肥牛
蔬菜类
- 半个洋葱
- 少许葱
营养成分
热量
162.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
569.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料洗净
2
蒜头排扁
3
姜切丝，给蚝油，酱油，鸡精，油，砂糖搅拌均匀
4
加入辣椒酱搅拌
5
白贝放煲低
6
其他材料随自己喜欢，但牛肉丸放中间
7
盖上煲盖，水只要少许，在在材料一半即可 ，因为水会越煲越多。
