木耳核桃红枣露
简单
4人份
我今儿做的木耳核桃红枣露功效算齐了，红枣是补中益气、养血藏神的，核桃能润肺，木耳能清洁血液，促排毒，这仨宝贝碰一块，能润到你气色好得像桃花儿呦~特别是不注意防晒变成小花脸的姑娘们，坚持喝下去还有很好的淡斑效果哦~
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食材清单
其他
- 10朵木耳
- 15个核桃
- 15个红枣
- 800ml水
营养成分
热量
386.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
231.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木耳用温水泡发后放到开水锅里汆烫一下，捞出来备用。
2
准备一个料理机，没有的话用豆浆机也行。放入木耳、核桃仁、去了核的红枣。
3
再加入800ml的水，开五谷模式打至顺滑浓稠。如果喜欢稀一点的口感，可以再多加点水。
4
打好后倒出来就可以啦，每天早上喝一杯，营养滋补还美味哦。
