鸡肉三丁炒饭
简单
4人份
当晚饭发愁吃什么的时候，看看冰箱里的剩饭，还有不知道怎么搭配的菜，干脆随手炒炒变炒饭，结果味道竟然很不错呢！
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食材清单
其他
- 一勺料酒
- 一根茭白
- 一根黄瓜
- 三条鸡胸肉
- 适量生抽
- 适量蒜末
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 一个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
394.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
859.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净控水，切成丁，加一勺料酒、蒜末、黑胡椒，少量生抽，腌制三十分钟左右
2
洋葱、黄瓜、茭白全部洗净，切成丁，备用
3
锅中加少许油，中小火将鸡肉炒至刚熟捞出。
4
锅中加少许油，少量蒜末爆香，加所有的菜，翻炒至变软，适量加点生抽翻炒均匀。
5
加入炒熟的鸡肉、凉米饭，继续翻炒，至均匀，根据自己口味加入盐、黑胡椒调味。最后出锅。
