茄汁鸡胸肉
简单
4人份
天热没胃口， 给家人做了这道菜，酸甜爽口， 减脂又开胃，做法也简单， 只需十分钟，就可以出锅哦。
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食材清单
其他
- 1勺玉米淀粉
- 1勺生抽
- 1勺黑胡椒
- 2个西红柿
- 50克玉米
- 50克豌豆
- 三分之一根胡萝卜
- 适量料酒
肉类
- 200克鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
549.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
995.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
青瓜洗干净切块
2
番茄去皮切块 并洒上2勺白糖搅拌
3
洗干净切片 洒胡椒粉搅拌腌制
4
取一条切块 可要可不要
5
虾去壳 去头 去虾屎
6
锅加油，稍热下青瓜后下火腿加2勺番茄酱再下番茄 再下虾 虾熟后全部装盆待用
7
下油，预热，炒鸡胸肉，熟后取出装盆待用
8
用开水滚自己要吃的面至熟，然后取出，下一勺甜面酱
9
把所有材料倒入面里搅拌！完成
