白灼通菜梗
简单
4人份
你以为通菜叶子好吃是吧？其实通菜梗很是爽口的哦～白灼，简单又好味！ 通菜买了放一阵子没吃，叶子很容易就变黄掉落，这样吃最省事了！
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食材清单
其他
- 油
- 炒香白芝麻
- 蒜末
- 麻油
蔬菜
- 通菜
调味料
- 白糖
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
357.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
923.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
通菜摘掉叶子，梗折成约4-5厘米长，洗净；
2
锅中烧开水，下油盐，下通菜梗灼熟；
3
灼熟的通菜梗油亮碧绿，好看，沥干，喜欢的话也可以泡一下冰水，更爽口；
4
碗中放酱油，加一点白糖，以免过咸，加入蒜末，炒香白芝麻以及麻油；
5
把4的味汁与熟了的通菜梗拌匀即可，也可食用时再沾！
