山药黑豆栗子排骨汤
简单
4人份
三者搭配，具有很好的补肾效果！有效预防糖尿病患者并发肾病！黑豆适合脾虚，体虚人群！特别是孕期产后腰膝酸软，产后中风者！
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食材清单
其他
- 陈皮
- 克排骨
- 栗子
- 根山药干
- 黑豆
蔬菜类
- 片姜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
229.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
234.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料：黑豆一小把，陈皮半片，干姜两片，栗子六个，干山药片少量！排骨150克。
2
所有材料洗干净！放入电饭锅！
3
加水一碗多一点！出门前按蒸煮健！
4
散步回到家汤就煮好了！吃前放盐即可！
5
回来再炒点青菜就可以吃饭了！栗子当主食！吃肉，喝汤！黑豆捞出来伴芹菜！我的午餐
6
（吃完，一个下午都在放响屁臭屁，感觉是身体在排毒，因为孕期一直胀气，想放屁又放不出来，感觉气血不足导致！喝完汤，能放出臭屁，证明能量足了，气顺了😂😂，晚上就吃清淡点的了）
