健康早餐：双拼芝麻，红枣，山药糊
简单
4人份
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食材清单
其他
- 250-300克山药
- 30～40克黑芝麻
- 6颗桂圆（可以不用）
- 6颗红枣
- 适量杏仁
- 适量糖或枫叶糖浆
营养成分
热量
661.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
830.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
有核的去核，将山药放入600ml水中，煮20多分钟，放入榨汁机加糖，打成糊。然后倒出一半山药糊至容器，将红枣桂圆杏仁放进榨汁机，打成糊后，倒出。不用洗榨汁机，将之前另一半山药糊倒入榨汁机，再加入芝麻，打成糊后，再倒入另一个碗。
2
得到这样 两碗糊，再另外拿一个碗。
3
一开始两碗一起倒，后面可以调节速度
4
尝试下，挺好玩的。
5
很健康的。
