哆咪辅食之香甜玉米烙_12个月宝宝吃
简单
4人份
秋天干燥易上火， 很多妈妈跟我反映说最近宝宝出现便秘的情况， 让妈妈担心不已。 今天我们的这道辅食就很适合改善宝宝的便秘情况。 而且食材很简单哦。 食材营养成分分析 玉米是粗粮种的保健佳品， 含有丰富的叶黄素和玉米黄质，对于宝宝的大脑和视力发育都有很大的好处。 同时玉米所含粗纤维还能给便秘的宝宝通便排毒。 胡萝卜含有丰富的蛋白质和木质素，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，可以提高宝宝的免疫力， 预防呼吸道疾病的发生。里面的植物纤维更可以增强肠胃蠕动，帮助改善便秘。 毛豆粒除了具有大豆的营养价值以外，各种维生素、矿物质等的含量也很高。所含的铁和钾对于缺铁和出汗多的宝宝非常有帮助， 而卵磷脂更是促进宝宝智力发育不可缺少的营养元素之一 。 加上其丰富的食物纤维， 也可以 帮助改善宝宝便秘的情况。 经过多方研究， 改善宝宝便秘最好的办法就是食疗， 如果家里宝宝有大便干燥或者便秘的情况， 可以给宝宝做一些含这些食材的辅食。
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食材清单
其他
- 10克水淀粉
- 10克胡萝卜粒
- 10克面粉
- 20克毛豆粒
- 35克玉米粒
- 适量核桃油
营养成分
热量
608.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
852.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备：玉米粒：35克，毛豆粒：20克，胡萝卜粒：10克，面粉：10克，水淀粉：10克
2
煮玉米粒，毛豆粒，胡萝卜丁
3
煮好的玉米、毛豆和胡萝卜粒
4
拌入面粉，搅拌均匀
5
放入不粘锅中，锅中放入少量核桃油
6
有硬度后淋上水淀粉，盖盖子闷煮
