爽口蜜汁鸡胸肉（空气炸锅版）
简单
4人份
买的空气炸锅到货咯，今天试试锅，同样的腌制手法！！ 😊
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食材清单
其他
- 4瓣大蒜
- 一勺料酒
- 一勺生抽
- 一勺蚝油
- 一勺黑胡椒
- 一小把金针菇
肉类
- 一块鸡胸肉
调味料
- 半勺糖
- 少许盐
营养成分
热量
189.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
614.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉对半切片，正反面划刀花。加入：1勺蒜末+1勺生抽+1勺蚝油+1勺料酒+少许盐+半勺糖+1勺黑胡椒。用手抓均匀，腌制半个小时。
2
空气炸锅180度预热5分钟，摆放食材，剩余汤汁加一点点温水，均匀淋上。
3
炸锅190度时间15分钟，中途翻转一次。
4
出锅，汤汁都好好喝。
5
切开 大口吃肉
6
Yummy~ 😋
